یکی از مفصل های پر کاربرد و مهم در دست انسان مفصل آرنج می باشد. این مفصل با دامنه حرکت طبیعی که دارد کمک می کند فرد بتواند مجموعه زیادی از کارهای مختلف را انجام دهد. تنوع این کارها آنقدر زیاد است که خود یک مقاله جدا می باشد. اما نگرانی که در مورد آرنج دست وجود دارد مجموعه مشکلات و آسیب هایی است که آن را تهدید می کند. اتفاقاتی که بعضا بسیار ساده و نا خودآگاه رخ می دهد و گاهی در اثر یک فشار، کشیده شدن، انحراف بیش از حد و … که در تمام این شرایط آرنج نیاز به مراقبت و درمان دارد. از مهمترین درمان ها در این زمینه فیزیوتراپی آرنج دست می باشد. یک درمان غیر تهاجمی برای کاهش درد و برطرف کردن نواقص احتمالی که بعد از جراحی به وجود می آید.
_
فیزیوتراپی آرنج دست چیست؟
فیزیوتراپی آرنج که با نام توان بخشی آرنج نیز شناخته می شود یک درمان تخصصی جهت کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و بالا بردن توان قدرتی در آرنج می باشد. این درمان محدود به یک مشکل خاص نیست و برای برطرف کردن اثرات ماندگار دسته زیادی از بیماری ها مانند در رفتگی، شکستگی، کشیدگی آرنج، فشارهای عضلانی و عروق، انسداد مویرگی و … کاربرد دارد. مهم ترین نتایج درمان فیزیوتراپی آرنج در سه دسته قرار می گیرد، یکی کاهش درد ایجاد شده در مفصل، دیگری افزایش دامنه حرکتی مفصل و سوم افزایش توانایی قدرتی در آرنج. وجود هر کدام از این مشکلات تا حدود زیادی انجام امورات زندگی را برای فرد مختل می کند و نمی تواند با درد یا توانایی کم آرنج به انجام کارهای خود بپردازد.
فیزیوتراپی آرنج یک علم تخصصی در گرایش تب فیزیکی می باشد و باید زیر نظر متخصص و با در نظر گرفتن تمام شرایط ایمنی انجام شود. _
مزایای فیزیوتراپی آرنج
اهداف زیادی با انجام فیزیوتراپی دست قابل دسترس می باشد که در محدوده مزایا و فواید درمانی آن مشخص شده است. اگر فرد با پشتکار مناسب دوره فیزیوتراپی را زیر نظر بهترین متخصص فیزیوتراپی آرنج بگذراند می تواند به مزایای زیر دست پیدا کند:
1- کاهش و درمان درد: در خیلی موارد آرنج دچار آسیب هایی مانند کشیدگی، فشار و … شده است و در عین حال که دامنه حرکتی مناسبی دارد به دلیل درد، توان آن کاهش پیدا می کند. با کمک فیزیوتراپی های نرمشی، استفاده از دستگاه های حرارتی، امواجی و … متخصص درد ایجاد شده در این ناحیه را آزاد می کند و باعث برطرف شدن التهاب آن می شود.
2- افزایش دامنه حرکتی: محدود بودن دامنه حرکت در اثر گرفتگی و خشک شدن عضلات، بافت ها و .. بعد از گچ گرفتن آرنج و یا انجام جراحی امری طبیعی است. زمانی که دامنه حرکتی محدود باشد برای انجام کارها مشکل ایجاد می شود و فرد احساس درد بیشتری می کند. با انجام درمان های فیزیوتراپی کششی چه با کمک تمرین های تخصصی و چه با کمک دستگاه های پیشرفته این محدودیت دامنه حرکتی رفع می شود.
3- افزایش توان قدرتی: ناتوانی و ضعف در آرنج چه بر اثر مشکلات ژنتیکی و چه بر اثر حوادث، یک بیماری بسیار نگران کننده است که باید به درستی درمان شود. هرچه سریع تر این بیماری درمان نشود، بی ثباتی و ضعف آرنج باعث مشکلات بیشتر و آسیب های جدی تری می گردد. با فیزیوتراپی می توان مقدار خون رسانی در ناحیه آرنج را افزایش داد، بافت ها را تقویت کرد، عضله سازی انجام داد و در نهایت عملکرد طبیعی آرنج را فراهم کرد.
4- افزایش عملکرد تمرکزی: مفصل ها بخاطر تحرکی که دارند قابل هدایت می باشند. زمانی که تسلط کافی روی یک مفصل وجود نداشته باشد و یا نتوان با تمرکز مناسب آن را هدایت کرد، برای فرد مشکل بوجود می آورد و سطح آسیب بالا می رود. با انجام فیزیوتراپی تمرکز بر روی ناحیه آسیب دیده افزایش می یابد و در نتیجه بدون نگرانی و با اعتماد به نفس بالا می توان به فعالیت کاری و ورزشی پرداخت.
5- پیشگیری: فیزیوتراپی در دسته حرکات ورزشی و مراقبتی نیز قرار می گیرد که کمک می کند در آینده توانایی بالا تری در فرد وجود داشته باشد و نسبت به آسیب های احتمالی مقاومت بدن مناسب باشد. پس در سنین بالاتر مشکلاتی مانند آب آوردن مفصل، افزایش سایش در مفصل و … به وجود نمی آید. _
روش های انجام فیزیوتراپی آرنج دست
فیزیوتراپی یک علم درمانی است که توانسته هم از حرکات فیزیکی و ورزشی کمک بگیرد و هم از تجهیزات روز دنیا در این زمینه بهره مند شود. انتخاب روش و فرآیند درمان با توجه به معاینات توسط متخصص تعیین می شود. مهمترین روش ها و مراحل انجام فیزیوتراپی عبارتند از:
1- ماساژ درمانی: برای اینکه خون رسانی در عروق افزایش یابد و بافت ناحیه آسیب دیده تحریک شود، فرآیند ماساژ درمانی توسط متخصص صورت می گیرد. ماساژ درمانی برای افزایش دامنه حرکت و تقویت عضله مناسب است.
2- تمرینات ورزشی: حرکات نرمشی و کششی برای افزایش انعطاف پذیری بافت و همچنین افزایش قدرت آرنج به صورت تخصصی و مراقبتی برای بیمار تجویز می شود . این حرکات نباید آسیبی به آرنج وارد کنند و بدون ایجاد فشار و درد ماندگار، فرآیند درمان را پیش ببرند.
3- دستگاه فیزیوتراپی: مراحل تخصصی تر در زمینه فیزیوتراپی آرنج شامل استفاده از دستگاه های مختلف مانند تکار تراپی، شاک تراپی، اولتراسوند، گرما درمانی و … می باشد. تکنولوژی این دستگاه سبب می شود که از فرآیند های مختلف و تابش های متفاوت مانند امواج، حرارت و .. استفاده کنند، اما تاثیر نهایی آنها منجر به اثر گذاری بر روی بافت، خروج درد از محل، تحریک خون رسانی و افزایش گردش خون، عضله سازی و .. می گردد. _
کاربردهای فیزیوتراپی آرنج
برای مشکلات گسترده ای که می تواند در ناحیه آرنج وجود داشته باشد یا به هر دلیلی اتفاق بیافتد می توان از خدمات فیزیوتراپی استفاده کرد. برخی از مهمترین کاربردهای فیزیوتراپی آرنج در زمینه مشکلات زیر می باشد:
شکستگی در ناحیه مفصل آرنج
انجام جراحی های مختلف در ناحیه آرنج که منجر به محدود شدن دامنه حرکتی و ضعیف شدن آن شود.
سندرم پلیکا سینوویال
ناهنجاری ژنتیکی در آرنج
استئوکندریت دیسکال
اعمال فشارها و آسیب های خارجی به آرنج
پارگی یا ایجاد هر نوع کشیدگی در آرنج شامل مواردی مانند کشش لیگامان ال سی ال
بدترین شکستگی ها زمانی اتفاق می افتد که ناحیه شکستگی شامل یک مفصل مانند آرنج باشد. با توجه به فرآیند درمان و نیاز به عدم حرکت در مدت طولانی و گچ گرفتن ناحیه شکسته شده، بعد از مدتی دامنه حرکتی آرنج به مقدار زیادی کاهش پیدا می کند و عضلات آن ضعیف می شود. این یکی از پرکاربردترین مواردی است که متخصص فیزیوتراپی را تجویز می کند.
با تجویز فیزیوتراپی ابتدا فرد به متخصص مراجعه می کند و تحت معاینات اولیه قرار می گیرد. در این معاینات وضعیت درد، دامنه حرکت و توانایی دست فرد سنجیده می شود. با توجه به شرایط مشاهده شده و نوع شکستگی و درمان پزشکی انجام شده، روش های فیزیوتراپی تجویز می گردد.
این روش ها هم می تواند به صورت ترکیبی از تمرینات ورزشی، ماساژ و دستگاه های اولتراسوند باشد و هم اینکه به صورت تخصصی با یک روش درمان آغاز شود و در نهایت روش های دیگر به آن اضافه گردد.
هرچه مراجعه به متخصص فیزیوتراپی سریع تر انجام شود، نتایج دریافتی از درمان بازدهی بالاتری خواهد داشت.
دکتر بهناز شایسته متخصص فیزیوتراپی و پاتولوژیست آسیب های ورزشی
استادیار دانشگاه شهید بهشتی تهران
هدف ما در این مرکز خدمت به شما با نوین ترین درمان ها و آموزش های روز دنیا و ورزش های کارآمد با هزینه ای به صرفه و اقتصادی حتی قیمتی کمتر مصوبه های دولتی و انجمن فیزیوتراپی ایران می باشد . دکتر بهناز شایسته دارای مدرک دکترا (PHD) از دانشگاه تهران و همچنین دارای مدرک DPT (دکترای تخصصی فیزیوتراپی) از دانشگاه Roucky Mountain امریکا
_
چه زمانی برای انجام فیزیوتراپی آرنج به پزشک مراجعه کنیم؟
تشخیص و تجویز نهایی فیزیوتراپی به عهده متخصص می باشد، اما برخی شواهد و شرایط می تواند به فرد اطلاع دهد که نیاز به معاینه توسط متخصص فیزیوتراپی و پزشک دارد. در این شرایط پس از مراجعه، روش های فیزیوتراپی برای فرد تجویز می شود. از جمله زمان هایی که نیاز است به فیزیوتراپ مراجعه کنیم عبارتند:
درمان تکمیلی پس از جراحی به کمک فیزیوتراپی: بعد از اتمام دوره نقاهت جراحی باید درمان فیزیوتراپی به صورت کامل انجام شود.
وجود درد در ناحیه آرنج: اگر فرد برای مدت طولانی دچار درد در ناحیه آرنج باشد و این درد عضلانی و بافتی باشد، نیاز است که برای انجام درمان به فیزیوتراپی مراجعه کند.
ریکاوری و توانبخشی ورزشی: هر ورزشی یک ناحیه از بدن را بیشتر درگیر خود می کند. ورزش هایی مانند وزنه برداری، والیبال، تنیس، پینگ پنگ و .. از جمله ورزش هایی هستند که به آرنج فشار بالایی وارد می شود. برای تقویت هرچه بهتر و انجام ریکاوری های بعد از مسابقات نیاز به فیزیوتراپی وجود دارد.
رفع ناهنجاری های آرنج: در مواردی که فرم آرنج حالت طبیعی ندارد و یا از نظر حرکتی به صورت ژنتیک دچار مشکل باشد، نیاز است که به متخصص فیزیوتراپی مراجعه شود. در خیلی از موارد بدون نیاز به جراحی این ناهنجاری ها برطرف می شوند.
_
ورزش برای تقویت آرنج
متناسب با شرایط آرنج فرد بیمار، دسته خاصی از تمرینات ورزشی زیر نظر متخصص می تواند به تقویت آن کمک کند. اگر این ورزش ها به صورت اصولی و کاملا منظم صورت بگیرد، بافت به خوبی تحریک شده، شرایط خون رسانی به مراتب بیشتر و منظم تر انجام می شود و در نهایت یک دامنه حرکتی طبیعی با قدرت بالا برای آرنج فرد فراهم می شود. از جمله مهم ترین حرکات ورزشی در این زمینه عبارتند از:
حرکت آرنج به داخل مشابه تمرین جلو بازو در بدن سازی اما بدون وزنه
حرکت کششی به سمت جلو با قلاب کردن انگشتان دو دست داخل یکدیگر
گرفتن شانه مخالف با کف دست که همراه با خم کردن آرنج می باشد.
گرفتن مفصل آرنج با کف دست مخالف و اعمال فشار محدود به آن
در حالت ایستاده به دیوار مقابل فشار وارد کنید و حرکت شنا را در این حالت انجام دهید.
دست را در بالای سر خم کنید و دست دیگر را روی آن قرار داده و آرنج را بگیرید.
تعداد این تمرینات، زمان انجام آنها، مقدار فشار اعمالی و … از جمله مواردی است که متخصص تعیین می کند و باید به صورت منظم انجام شود. _
فیزیوتراپی آرنج در منزل
اگر دوره اول فیزیوتراپی با دستگاه را زیر نظر متخصص گذرانده باشید و یا اینکه همزمان با آن متخصص به شما حرکات تمرینی را تجویز کند، می توانید با کمک آنها در منزل به انجام حرکات فیزیوتراپی بپردازید. برخی از روش های فیزیوتراپی در منزل محدود به حرکات ورزشی و برخی دیگر با کمک ماساژ، حوله گرم و … انجام می شود.
فیزیوتراپی در منزل بخاطر شرایط راحتی که بیمار دارد، بسیار کمک کننده و مفید است و روند درمان را کوتاه تر می کند. برنامه حرکات تمرینی را می توانید از متخصص فیزیوتراپی دریافت کنید.
گرم نگه داشتن مفصل آرنج و انجام حرکات نرمشی بدون فشار زیاد بهترین گزینه برای شروع فیزیوتراپی خانگی می باشد.
خدمات فیزیوتراپی در منزل نیز به صورت تخصصی توسط برخی کلینیک ها ارائه می شود. به این شکل که متخصص به همراه تجهیزات به محل سکونت بیمار مراجعه می کند و درمان را در محل انجام می دهد. _
هزینه فیزیوتراپی آرنج چقدر است؟
طیف گسترده ای از بیماری ها توسط فیزیوتراپی آرنج درمان می شود، همین مساله باعث می شود که قیمت ثابتی برای این خدمات مشخص نباشد. ابتدا باید بیمار معاینه شود و شرایط درمانی او سنجیده شود، در نهایت با توجه به مدت نیاز برای انجام درمان تا رسیدن به اهداف تعیین شده اولیه و همچنین نوع تجهیزات و دستگاه هایی که نیاز است، هزینه انجام فیزیوتراپی آرنج اعلام می شود.
هر جلسه فیزیوتراپی آرنج چقدر طول می کشد؟
عوامل زیادی از جمله نوع حادثه و شرایط بیمار بر طول زمان فیزیوتراپی اثر دارد. اما این جلسات در یک بازه زمانی خاص بیشترین بازدهی را دارند و طولانی بودن آنها نیز بازدهی قابل توجهی نخواهد داشت بلکه تکرار جلسات در زمان بندی های مناسب، نتیجه بهتری ارائه می کند. معمولا هر جلسه فیزیوتراپی آرنج بین 20 دقیقه الی 45 دقیقه می باشد.
طول دوره فیزیوتراپی آرنج چقدر است؟
هرچه زودتر برای انجام فیزیوتراپی اقدام شود، در بازه زمانی کوتاهتری نتایج هدف بدست می آید. اینکه فرد برای چه مشکلی نیز به فیزیوتراپی مراجعه کرده است هم بر روی طول دوره درمان اثر گذار است. معمولا درمان بین یک تا شش ماه زمان نیاز دارد. موارد استثنا با زمان های متفاوت تر نیز وجود دارد.
امکان انجام تمرینات فیزیوتراپی آرنج در دوران بارداری وجود دارد؟
این تمرینات بسیار آهسته و به صورت کششی و تمرکزی با کمترین فشار بر بدن می باشد. بنابراین محدودیت خاصی را برای بانوان باردار ایجاد نمی کند. با این حال برای دریافت مشاوره کامل باید به متخصص فیزیوتراپی مراجعه شود.
0پاسخ
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟ در گفتگو ها شرکت کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.