کمپرس ایس تراپی

کمپرس ایس تراپی برای روزانه صدها ورزشکار متحمل صدمات ورزشی حاد میشوند خیلی مفید است. به طور معمول، جراحت حاد ورزشی با یک مکانیسم خاص آسیب ( ضربه توسط توپ، پیچ خوردگی، برخورد با حریف ) شروع می شود و با ظهور علایمی از جمله تورم، درد ، خونریزی و احتمال تغییر شکل همراه می باشد.و البته باید بیان نمود در خیلی از آسیب دیدگی ها و مشکلات مانند تصادفات و … افراد دچار آسیب دیدگی حاد می شوند .

علایم و نشانه های آسیب جدی( تغییر شکل، تورم شدید یا درد) وجود خواهد داشت، با این وجود بیشتر آسیب های ورزشی حاد را می توان با استفاده از قانون P.R.I.C.E کنترل کرد.

قانون P.R.I.C.E:

P(حفاظت)
R(استراحت)
I (یخ)
C( فشاردادن)
E(بالابردن)

قانون P.R.I.C.E باید بلافاصله در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اولیه بعد از آسیب مورد استفاده قرار گیرد. در این مدت زمان، هدف کنترل میزان تورم تاحیه آسیب دیده، جلوگیری از آسیب بیشتر و کاهش درد می باشد.

در درمان فیزیوتراپی در خیلی از موارد فیزیوتراپیست می باید التهاب ناحیه را افزایش داده و از آن التهاب جهت بهبود و کمک به بهبود استفاده نماید

یخ جز دیگری از اصل P.R.I.C.E است. تعدادی از انواع سرما درمانی وجود دارد که می تواند به طور موثری برای درمان صدمات مورد استفاده قرار بگیرد که رایج ترین آن کیسه یخ می باشد. در حالت عادی بسته های یخ، از یخ های خورد شده ساخته شده اندو می توانند در کیسه های پلاستیکی قرار داده شوند. هم چنین در هنگام استفاده از یخ، باید یک تکه پارچه بین پوست و کیسه یخ جهت جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست قرار داده بشود.

کیسه یخ می تواند بایک بانداژ در محل آسیب محکم شود. کیسه یخ نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه در محل آسیب قرار داده شود. این عمل می تواند هر دویا چهار  ساعت تکرار شود. برخی ورزشکاران به یخ حساسیت دارند به این صورت که پوست آن ها در تماس با یخ ممکن است قرمز، برجسته و لکه دار شود که در این صورت باید فورا کیسه یخ را برداشت و اجازه داد پوست خودبخود و تحت تاثیر دمای محیط گرم شود.

فشار:

هنگامی که کیسه یخ برداشته شود باید پانسمان فشاری برای ناحیه آسیب دیده استفاده شود. در واقع پانسمان فشاری به عنوان یک مانع مکانیکی عمل میکند؛ به طوری که تورم ناحیه آسیب دیده را به حداقل می رساند. پانسمان های فشاری در بازار موجود می باشند اما رایج ترین نوع که مورد استفاده قرار می گیرند، بانداژ های کشی و الاستیک می باشند

حال وقتی این دو اصل با یکدیگر صورت پذیرد فاز حاد خیلی سریع تر بهبود می یابد به این منظور ما از وسیله ای که همزمان با یخ فشار نیز اعمال میکند استفاده میکنیم تا فازحاد یا التهاب ایجاد شده خیلی سریع فروکش کرده و درد نیز کنترل گردد.